Історії подорожей

Чому деякі люди краще втекти від своєї зони комфорту


Кожен хоче мати більш захоплюючі, цікаві та авантюрні подорожі. Це ті епічні подорожі, які роблять для кращих історій, кращих фотографій, і кращих спогадів. Бажаючи дізнатися, як ми можемо мати більше авантюрних подорожей (і життя!), Я сіла з вченим, впливом, авантюристом і автором Джоном Леві, щоб обговорити можливість створення більш послідовних пригод.

Розкажіть кожному про себе!
Мене звуть Джон Леві. Я поведінковий вчений, і я спеціалізуюся на розумінні впливу і науки про пригоди. Я провів останнє десятиліття, подорожуючи по всьому світу, намагаючись зрозуміти, що змушує людей жити весело, цікаво і повноцінно. Я виявив, що кожна пригода слідує за чотирма етапами, які можуть зробити життя будь-якої людини більш авантюрним. Я зафіксував ці відкриття в книзі, що називається Принцип 2-ї години: Відкрийте для себе науку пригод.

Що таке «принцип 2-го ранку?» Я не чую нічого хорошого після цього часу!
Нічого хорошого не відбувається після 2 ранку - крім самих епічних переживань вашого життя!

Книга розповідає про мої дослідження і відкриття в науці про пригоди. Вона включає в себе деякі несподівані історії мого життя: в Памплоні мене розчавлює бик. Я побив Кіфера Сазерленда в п'яній Джензі, тоді він забуває, що він запросив мене до своєї сім'ї День подяки, який ми обидва розуміємо, коли я з'являюся. Протягом 10 секунд зустрічі, я переконую жінку на безмитному касі в аеропорту Стокгольма, щоб вийти з роботи і поїхати зі мною.

Коли люди йдуть на пригоди, вони часто намагаються проштовхнути досвід, який давно переживає точку задоволення. Як наслідок, вони згадують цей досвід менш ніжним і рідше братимуть участь у майбутньому. Принцип 2ам полягає в тому, що є чіткий час, коли ви повинні називати його ніч і лягати спати - або ви повинні натиснути далі і зробити досвід більше "EPIC". Що я маю на увазі під EPIC?

Я виявив, що кожна пригода слідує за чотирьома етапами: встановіть, пересуньте кордони, збільшіть та продовжуйте (EPIC). Ці етапи мають специфічні характеристики, які при застосуванні роблять життя захоплюючим. Найкраща частина: будь-хто може використовувати цей процес. У книзі я досліджую науку, що робить це можливим, щоб будь-яка людина могла вести більш авантюрну життя. Все, що їм потрібно зробити, - це стежити за процесом.

Наприклад, існує проста ідея, яка називається правилом пікового кінця. Психологи Даніель Канеман і Барбара Фредріксон виявили, що людські істоти оцінюють досвід на основі піків і кінця, а не його цілісності.

Уявіть, що у вас є одна з кращих дат вашого життя. Однак, наприкінці, ваша дата повертається до вас і говорить найжахливіше, що ви коли-небудь чули. Це може бути щось, що повністю суперечить вашим цінностям або що ви вважаєте образливими. Якщо хтось пізніше запитав вас, як пройшла ваша дата, ви б сказали, що це було жахливо. Насправді це було три години добра і три секунди страшного.

Це означає, що нам потрібно зрозуміти, коли закінчиться пригода, і коли продовжувати йти. Часто вам краще закінчити рано і на хорошій ноті. Інакше ви могли б потрапити в піцерію в 4 ранку, намагаючись переконати своїх друзів продовжувати йти. Справа в тому, що якщо ви не закінчитеся позитивно, ви пам'ятаєте цей досвід менш ніжніше, і буде менше шансів брати участь у можливостях у майбутньому.

Що змусило вас написати цю книгу?
Я думаю, що все, що надихнуло мене, були фільми, такі як День вибуху Ферріса; Я хотів зрозуміти, як ці персонажі робили те, що вони робили. Я хотів зрозуміти, що мені потрібно, щоб я жив життям, гідним Голлівуду. Я був виродка, що росла - і тоді не було такої речі, як прохолодний виродка. Я подумав, що моя любов до науки може допомогти мені зрозуміти, як вписатися. Ця книга дійсно для тих, хто не цілком підходив, хто не знав, як діяти на вечірці або, можливо, навіть не був запрошений.


Чи дійсно є наука для пригод?
Безсумнівно, так, є наука для всього, що ви хочете зробити. Як вид, люди мають певні універсальні характеристики. Те, що хвилює мене, може відрізнятися від того, що вас хвилює, але ми обидва відчуваємо хвилювання. Це означає, що ми обидва здатні мати пригодні життя. Як я визначаю, пригода має такі характеристики:

  • Це цікаво і чудово - Про досвід варто говорити. Як вид ми витратили тисячоліття, передаючи наші знання усно. Якщо про це не варто говорити, це не є культурно актуальним.
  • Вона має негаразди та / або ризик (бажано сприймається ризиком) - Ви повинні щось подолати. Незважаючи на те, що наш мозок обробляє неминучу небезпеку (змія кусає вас) інакше, ніж сприйманий ризик (дивлячись через край гори), фізична реакція неймовірно схожа. Ви можете брати участь у заходах, які страшні, але неймовірно безпечні. Це різниця між сходженням на Еверест і стрибками з парашутом. Майже ніхто ніколи не постраждає від стрибків з парашутом.
  • Це призводить до зростання - Ви змінилися досвідом. Ви помітите, що в кожному великому подорожі героя або героїні учасник змінюється від досвіду. Вони мають більшу потужність і навички в кінці в порівнянні з коли вони почали. Справжній подарунок пригоди - це не просто розповіді, які ви розповісте, а людину, якою ви станете в процесі.

Якщо ви можете зробити щось, що виконує ці характеристики, тоді у вас була пригода. Для деяких людей, які можуть відвідувати нове місто; для інших це може бути розмова з незнайомими людьми.

Що це таке для мандрівників, які мають пригоди, які відрізняються від усіх інших? Є одна спільна риса?
Я думаю, що різниця полягає в нашому прагненні до новизни і нашої готовності бути незручними. У нашому мозку є центр новизни, який називається субстанція нігра / вентральна область (SN / VTA). Дослідники Ніко Бунзек та Емра Дюзель дослідили цю частину мозку за допомогою МРТ і виявили, що він реагує по-різному, коли піддається впливу нових стимулів. Наприклад, новизна мотивує мозок досліджувати.

Зрештою, розмір вашого життя пропорційний тому, яким незручним ви хочете бути. Незручно виїжджати з дому і наших друзів, бути в новій культурі, де ви не знаєте звичаїв, але це захоплююче. Деякі з нас мають таке бажання до новизни, а інші - ні. Це прекрасно - ми не всі повинні бути однаковими. Але якщо ви готові бути сміливими, підштовхнути свою зону комфорту і поставити себе там, життя - велика пригода.

Як ви потрапили в подорож?
Причина, з якої я почала створювати амбітний туристичний проект, настільки ж кліше, як можна собі уявити. Це було через дівчину. Я не знаю, якщо ви коли-небудь пройшли дуже поганий розрив, але я це зробив. Щоб винагороджувати себе за здоровий спосіб, я вирішив, що кожен місяць протягом року я мав би подорожувати до найбільших подій, де б вони не були.

Я не знав, як я буду платити за це. Я працювала на повний робочий день, і я навіть не знала, що деякі з цих подій відбувалися до цього. Розповідаючи всім моїм друзям, родині і навіть інтернету, що я збираюся це зробити, мені довелося це зробити. Протягом декількох тижнів я був на шляху до мистецтва Базеля в Майамі. Невдовзі я відвідував бік биків, Burning Man, Каннський кінофестиваль тощо. Ще один рік, я пішов на всі сім континентів. Незважаючи ні на що, я завжди ставлю перед собою мету, щоб я не знала, як я завершу.

Ви кажете, що раніше ви були ботаніком. Що змінилося для вас? Чи був тут ключовий момент?
Перший досвід, який я мав, був, коли мені було близько 15 років і пішов у зимовий табір. Я почав розповідати групі, яку я не знав, і здивувався, що вони насолоджувалися і сміялися. Я зрозумів, що можу бути смішним і соціальним - я ніколи раніше не відчував цього.

Іноді все, що вам потрібно, це трохи позитивного зворотного зв'язку, і наступне, що ви знаєте, у вас є нова упевненість, і ваше життя повністю змінює напрямок.

У книзі я розповідаю про цю цікаву примху, що називається «ефект переможця». Після перемоги наші тіла отримують поштовх тестостерону (обидва статі мають тестостерон, але жінки мають менший ризик впливу ефекту переможця, оскільки По-перше, рівень тестостерону нижчий, що готує нас до наступного бою чи виклику. (У дикій природі, тварини переживають те ж саме.) У боксі бойовики будуть брати на себе дрібні бої, які вони знають, що вони зможуть перемогти, щоб підготуватися до більш складного бою. Ключовим моментом є накопичення менших перемог, щоб збільшити вашу впевненість у більшій складності.

Що є першою річчю, яку потрібно зробити людям після прочитання вашої книги?
Я хочу, щоб кожен взяв на себе виклик на рік. Я роблю це майже щороку. Деякі приклади викликів, які я зробив, - це відвідування 20 країн, усіх семи континентів і найбільших подій у світі. Для читачів їх метою має бути те, що їх хвилює. Вона повинна бути абсолютно абсурдною, і вона повинна вивести їх зі своєї зони комфорту. Я хочу, щоб вони просували свої емоційні, соціальні або фізичні межі. Досвід повинен зробити їх перевизначенням того, ким вони вважали.

Джон Леві - поведінковий вчений, консультант, автор і експерт з питань впливу та пригод. Його книга «Принцип 2-ї години»: відкрийте для себе науку про пригоди, вивчає процес того, як відбуваються пригоди - і як ми можемо відтворити їх, щоб вирости і кинути виклик собі. Ви можете знайти його на Twitter і на його сайті.

P.S. - Наразі ми проводимо наступний раунд зустрічей з кочовою мережею в США (і в Канаді!). Якщо ви хочете зустрітися, приходьте перевірити дати і зареєструватися!

Перегляньте відео: V for Vendetta (Найясніший 2019).